Mitai apie matcha arbatą: o gal tai kava?

Mitai apie matcha arbatą: o gal tai kava?

Kaip atskirti gerą mėsą
Saldžioji bulvė – auginimas, maistinės savybės – receptai
Kaip teisingai serviruoti stalą
Pankolis – nauda žmogaus organizmui
Kaip sodinti, auginti ir panaudoti špinatus

Matcha – populiarėjanti žaliosios arbatos rūšis, kuri yra apgaubta įvairių mitų ir legendų. Kai kurie iš jų kelia nerimą, kiti – pernelyg optimistiški. Faktas tai, kad ši arbata yra ypatinga. Kol vieni teigia, kad ji padėjo geriau jaustis, atgaivinti ne tik kūną, tačiau ir sielą, tai kiti akcentuoja keistą skonį prie kurio reikia įprasti.

Bet kuriuo atveju – bandyti verta. Daugeliui pirmiausia kyla klausimas – kokia yra matcha arbatos kaina? Atsakymas vienas – visiškai atsiperkanti. Ši arbata – stebuklas, kuris gali padėti geriau jaustis ir fiziškai, ir psichologiškai. Svarbiausia yra netikėti mitais, kurie ją supa.

Mitas Nr. 1: matcha veikia žmogaus psichiką kaip kava

Matcha iš tiesų gali suteikti energijos ir budrumo, tačiau jos poveikis skiriasi nuo kavos. Matcha sudėtyje yra L-teanino, amino rūgšties, kuri skatina budrumą ir susikaupimą, tačiau kartu ramina protą ir mažina stresą. Kofeinas, esantis matcha, veikia švelniau nei kavoje, todėl nesukelia nervingumo ar nerimo.

Labai dažnai akcentuojama, kad ši arbata yra tobulas pasirinkimas tiems, kurie nenori gerti kavos būtent to erzulio, kuris gali kilti ją išgėrus. Asmenims, kurie turi psichikos sveikatos problemų, dažniausiai kofeinas yra net nerekomenduojamas. Tuomet puikiai tiks matcha. Ji suteikia budrumo, tačiau jokio erzulio bei nuovargio. Taigi, nauda – didelė ir svarbiausia, kad ši arbata tinka kiekvienam žmogui. Na, galbūt tik vaikams reikia jos vengti.

Mitas Nr. 2: matcha trukdo deginti riebalus

Matcha gali šiek tiek pagreitinti medžiagų apykaitą, tačiau ji nėra stebuklinga priemonė svorio metimui. Norint pasiekti ilgalaikių rezultatų – svarbu derinti matcha vartojimą su sveika mityba ir reguliaria fizine veikla.

Visgi, vien tai, kad tyrimai rodo, jog ši arbata yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori gerti skanius gėrimus, tačiau dėl to nepriaugti svorio – jau viena iš svarbiausių priežasčių, kuri turėti paskatinti ją rinktis. Svarbiausia, kad deginti riebalus galėsite su labai skaniu gėrimu rankose… Taigi, kodėl gi ne?

Mitas Nr. 3: matcha neapsaugo nuo vėžio

Kai kurie tyrimai rodo, kad matcha sudėtyje esantys antioksidantai gali turėti priešvėžinių savybių, šiuo metu nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.

Labiausiai apie tai kalba žmonės įvairiuose forumuose. Jie dalijasi patirtimis – kas padėjo sumažinti vėžinių ląstelių kiekį. Ir ši arbata dažnai įvardijama kaip viena iš priemonių. Kadangi ją gerti yra skanu, turi daug gerųjų savybių – sergantiems vėžiu tai gali būti puikus pagalbininkas, kuris kasdienai suteiks daugiau jėgų. O jeigu tuo pačiu ir tikrai padės pasveikti?.. Pabandyti tikrai verta.

Mitas Nr. 4: matcha blogina atmintį ir koncentraciją

Kai kurie tyrimai rodo, kad matcha gali pagerinti kognityvines funkcijas, tokias kaip atmintis ir dėmesio koncentracija. Tačiau šie tyrimai dažnai yra nedideli ir reikalauja daugiau mokslinių įrodymų, kad patvirtintų šį poveikį. Visgi, geriausiai naudą akcentuoja tie, kurie šia arbata mėgaujasi dažnai. Geriausia gerti mokymosi arba darbo metu. Pats galite pastebėti, kad ji padės kur kas labiau susikaupti ir per trumpesnį laiko tarpą atlikti daugiau darbų.

Mitas Nr. 5: matcha neturi detoksikuojančio poveikio

Nors matcha sudėtyje esantys antioksidantai gali padėti pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus – nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kurie patvirtina, kad matcha turi detoksikuojantį poveikį. Tačiau apie tai paskutiniu metu yra kalbama labai daug. Vėlgi, skaniu gėrimu yra gera mėgautis kasdien, o dar puikiau, kad tuo pačiu galėsite ir geriau jaustis po visko. Tyrimų nėra daug, tačiau dažniausiai apie gerąsias arbatos savybes kalba tie, kurie ją geria. O tai ir yra svarbiausia.

Mitas Nr. 6: matcha yra labai brangi

Apie kainas sunku kalbėti, kadangi kiekvienas asmuo pats geriausiai supranta – kas jam yra brangu. Tačiau faktas, kad originali, geros kokybės arbata iš Japonijos kainuos brangiau nei padirbiniai. Tačiau didesnė kaina taip pat užtikrins, kad bus pasiektas norimas arbatos poveikis. O kai yra nusprendžiama mėgautis arbata dėl konkrečių naudų, žinoma, kad reikia suteikti sau galimybę rinktis geriausią kokybę.

Matcha – sveikas ir skanus gėrimas, kuris nemažai naudingų savybių. Tačiau svarbu nepamiršti, kad ji nėra stebuklingas vaistas ir jos poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualių savybių. Mėgaukitės matcha saikingai ir derinkite ją su sveika mityba bei aktyviu gyvenimo būdu, kad pajustumėte visapusišką naudą.

KOMENTARAI

WORDPRESS: 0