Dietos trukmė 13 dienų. Per šį laikotarpį numetate 7 – 8 kg. 14-tą dieną galite valgyti, ką tik pageidaujate, tik saikingai.
Ši dieta pakeis Jūsų medžiagų apykaitą. Jūs tris metus nepriaugsite svorio. Laikantis dietos būtina mankštintis ir atlikti masažą.
Pirmadienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus.
Pietūs:
2 kietai virti kiaušiniai, 1 pomidoras ir žaliosios salotos.
Vakarienė:
Didelis kepsnys, keptas suspaustas, nedideliame aliejaus kiekyje.
Antradienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus, su džiūvėsėliu.
Pietūs:
Didelis kepsnys, keptas suspaustas, su žaliomis salotomis ir pomidoru.
Vakarienė:
Sriubos porcija.
Trečiadienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus, su džiūvėsėliu.
Pietūs:
Didelis kepsnys, keptas suspaustas, su žaliomis salotomis.
Vakarienė:
2 kietai virti kiaušiniai su 2 gabalėliais neriebaus kumpio.
Ketvirtadienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus, su džiūvėsėliu.
Pietūs:
1 kiaušinis, 1 morka, sūris.
Vakarienė:
Vaisių salotos, stiklinė kefyro.
Penktadienis
Pusryčiai:
Trintos morkos su citrina.
Pietūs:
Žuvies, keptos suspausta, porcija ir pomidoras.
Vakarienė:
Didelis kepsnys, keptas suspaustas, su žaliosiomis salotomis.
Šeštadienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus, su džiūvėsėliu.
Pietūs:
Be riebalų kepto viščiuko porcija, žaliosios salotos.
Vakarienė:
Didelis kepsnys, žaliosios salotos.
Sekmadienis
Pusryčiai:
Arbata be cukraus.
Pietūs:
Ką tik norite, bet saikingai!!!
Gėrimai: tik vanduo (paprastas arba mineralinis). Morkos gali būti pakeistos pomidoru, ir atvirkščiai.
KOMENTARAI
Puiki dieta, tikrai ją išbandysiu.
Vienintele dieta, po kurios neatauga numesti kilogramai 🙂
Ka reiskia „didelis kepsnys”? kiek gr yra didelis? ir kokia mesa? ir kaip suprast „keptas suspaustas”?
ar as cia viena tokia nieko nesuprantanti? 🙂
kava tuščiu skrandžiu? Pusryčiams? DIDELIS kepsnys vakarienei? Ačiū, gal geriau nereikia…
Mes Italijoj pusryciams visad geriam kavą su tusciu raguoliu arba be nieko ir visad ant tuscio skrandzio.Pietums valgom „pasta asciuta” vakarienei minestrina.Kepsni kasdien gali sau leisti tik Lietuvos turciai, italai tai tik karta savaitej – sekmadienio pietums.Ale uztai mums jokiu ietu nereikia…
labai klystate, brangioji… nežinau kokioj italijos vietoj jūs gyvenat ar piniginė padėtis nekokia, bet italai mėgsta viską riebiai, gausiai, aliejingai ir pnš. ir nutukimo lentelėje italai tarp pirmaujančių.
Ar galima sportuoti laikantis šios dietos? 🙂
Taip be abejo galima 🙂
Kiekvieną dieta geriausia derinti su sportu 😉
Galbut reiks pabandyti 🙂
Žiauroka…
Laba, laikausi sios dietos jau daug metu, bet dabar save apleidau ir priaugau 20 kg, dar daugaiu, tikrai sunki dieta, bet paskui supranti, kad pripranti sveikai maitintis, nesakyciu, kad cia dieta, daugiau sveika gyvensena. tikrai daugiau nukrenta nei 7-8 kg. Sekmes, bandykit.